首页 健康饮食 饮食常识 正文

喝柠檬水有哪些功效和作用

日常中很多人会经常饮用柠檬水,那大家知道喝柠檬水有什么功效或好处吗?健康专家指出,喝柠檬水的好处是很多的,柠檬水不仅能起到美白肌肤的效果,还能延缓皮肤的衰老、清除宿便、清新口气以及给身体补充维生素C等功效。下面就向大家详细的介绍一下喝柠檬水有哪些功效和作用。

喝柠檬水有哪些功效和作用 抗衰老 免疫力 柠檬水 饮食常识  第1张

1、提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2、清新口气

柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的佳。

3、改善血液循环

柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。

4、补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p,不仅可以补充人体每天所需的维生素,也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成,让人更加年轻白皙。

5、抗击皮肤衰老

黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

6、清除宿便

长期喝柠檬水的人,肠道都是比较干净的,不容易产生便秘的问题,能够产生排毒养颜的效果,宿便也会变排出体外。


海报

本文转载自互联网,如有侵权,联系删除

转载请注明本文地址:http://food.umtheme.com/changshi/21.html

相关推荐

喝柠檬水有哪些功效和作用

喝柠檬水有哪些功效和作用

日常中很多人会经常饮用柠檬水,那大家知道喝柠檬水有什么功效或好处吗?健康专家指出,喝柠檬水的好处是很多的,柠檬水不仅能起到美白肌肤的效果...

饮食常识 2020.07.10 0 56

发布评论

ainiaobaibaibaibaobaobeishangbishibizuichiguachijingchongjingdahaqiandaliandangaodw_dogedw_erhadw_miaodw_tuzidw_xiongmaodw_zhutouganbeigeiliguiguolaiguzhanghahahahashoushihaixiuhanheixianhenghorse2huaixiaohuatonghuaxinhufenjiayoujiyankeaikeliankouzhaokukuloukunkuxiaolandelinileimuliwulxhainiolxhlikelxhqiuguanzhulxhtouxiaolxhwahahalxhzanningwennonuokpinganqianqiaoqinqinquantouruoshayanshengbingshiwangshuaishuijiaosikaostar0star2star3taikaixintanshoutianpingtouxiaotuwabiweifengweiquweiwuweixiaowenhaowoshouwuxiangjixianhuaxiaoerbuyuxiaokuxiaoxinxinxinxinsuixixixuyeyinxianyinyueyouhenghengyuebingyueliangyunzanzhajizhongguozanzhoumazhuakuangzuohenghengzuoyi