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你知道吗?原来吃苹果也是有很多讲究的

说到苹果,大家都习以为常,因为生活中随处可见。今天我们就来说说‘苹果什么时候吃,对身体最有好处’。常言道:早上一个金苹果,中午一个好苹果,晚上一个毒苹果。那为什么说早上吃的苹果是金的,晚上吃的是毒的呢?这么说的依据是什么?让我们一起来看看。

你知道吗?原来吃苹果也是有很多讲究的 苹果 水果 瘦身美容  第1张

  早上吃苹果的好处:在前一天的晚餐后至当日早餐前,一般人都超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,起床后也会有相对的疲劳感。这时候,空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,补充能量。另外,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。

  晚上吃苹果就是毒苹果的说法其实是错误的,大家觉得晚上吃的东西停留在肚子里,肠胃蠕动不快,东西消化不了,容易积攒毒素,会给胃和肝脏增加负担,所以晚上吃的苹果就成了毒苹果。

  其实这个说法是没有科学依据的,晚上食用苹果是不会产生毒素的。另外,人体只要吃进东西,消化系统就会开始运作,人的消化和吸收功能不受我们定义的作息时间所限制,也没有所谓的积攒。

  根据医生的建议,晚上吃苹果的确是不如早上吃好,而且对于胃肠吸收消化不好的人来说,早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响。但是,睡前晚睡前一小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠。苹果含有的糖和锂、溴元素,是一种有效镇静的安眠药,且无副作用,对于失眠的人有一定改善作用。

  对于肠胃功能差的人来说,入睡前吃苹果,不利于消化。并且,肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢,增加了食物在胃内的残留时间,有可能会产生泛酸,流口水等情况。所以晚吃苹果的时候,不要靠近临睡前就可以的。并且,胃肠道疾病的患者,一般要求戒冷食,在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适,建议在用餐2小时后或睡前2小时前吃苹果。

  其实苹果中含有很高的维生素,口感酸甜适口,有着很高的营养价值。吃苹果可以补充我们身体里的维生素,有预防和恢复疲劳的功效,还可以降低血中胆固醇的作用。所以说吃苹果对我们的身体是有很大的好处的,你今天吃苹果了吗?

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瘦身美容 2020.07.10 0 59

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