说到苹果，大家都习以为常，因为生活中随处可见。今天我们就来说说‘苹果什么时候吃，对身体最有好处’。常言道：早上一个金苹果，中午一个好苹果，晚上一个毒苹果。那为什么说早上吃的苹果是金的，晚上吃的是毒的呢？这么说的依据是什么？让我们一起来看看。
早上吃苹果的好处：在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，起床后也会有相对的疲劳感。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，补充能量。另外，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
晚上吃苹果就是毒苹果的说法其实是错误的，大家觉得晚上吃的东西停留在肚子里，肠胃蠕动不快，东西消化不了，容易积攒毒素，会给胃和肝脏增加负担，所以晚上吃的苹果就成了毒苹果。
其实这个说法是没有科学依据的，晚上食用苹果是不会产生毒素的。另外，人体只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的作息时间所限制，也没有所谓的积攒。
根据医生的建议，晚上吃苹果的确是不如早上吃好，而且对于胃肠吸收消化不好的人来说，早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响。但是，睡前晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用，对于失眠的人有一定改善作用。
对于肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化。并且，肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，有可能会产生泛酸，流口水等情况。所以晚吃苹果的时候，不要靠近临睡前就可以的。并且，胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前2小时前吃苹果。
其实苹果中含有很高的维生素，口感酸甜适口，有着很高的营养价值。吃苹果可以补充我们身体里的维生素，有预防和恢复疲劳的功效，还可以降低血中胆固醇的作用。所以说吃苹果对我们的身体是有很大的好处的，你今天吃苹果了吗？
